TEME

Razlog, da vam sprehod po drevesih tako ustreza

Razlog, da vam sprehod po drevesih tako ustreza


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Napisala Natalia Martín Cantero

Prednosti za duševno in fizično zdravje, kognicijo, sposobnost učenja in celo za produktivnost stika z naravo so nedvomne. Leta 1984 je v eni najzgodnejših in najbolj presenetljivih študij raziskovalec Roger Ulrich opazil, kako so bolnike, ki so okrevali po operaciji žolčnika v bolnišnici v Pensilvaniji (ZDA), dan prej izpustili in prosil za manj lajšalcev bolečin, če so bili okno svoje sobe so videli nekaj dreves v primerjavi s tistimi, ki so lahko razmišljali le o zidu.

Ali se drevesa zdravijo? "Če vam nekdo izbere med 10.000 ali deset drevesi, izberite drevesa," povzema članek, ki ga temi posveča revija New Yorker z naslovom Kako nas drevesa pomirjajo. Denarna primerjava ni zaman. To počnejo avtorji nedavne študije v Torontu (Kanada), ki kaže, kako so soseske z drevesi bolj zdrave. Natančneje, če imamo deset ali več dreves v soseski, izboljšuje dojemanje zdravja na način, ki je primerljiv s tem, kako bi imel dodatnih 10.000 USD (zaznavanje zdravja je subjektivni dejavnik, vendar avtorji poudarjajo, da je močno povezano z objektivnimi ukrepi zdravja). "Ljudje so zanemarili psihološke koristi okolja za psiho," pravi Marc Berman, psiholog z univerze v Chicagu in direktor študije.

Za razvoj tega dela so raziskovalci uporabili dve veliki zbirki podatkov. Na eni strani velik register, ki vključuje občinska drevesa mesta Toronto, vključno z njihovo lokacijo, vrstami in enakomernim premerom, na drugi pa bazo podatkov o zdravstvenem stanju več kot 30.000 prebivalcev kanadskega mesta.

"Narava, vegetacija in voda močno vplivajo na zmanjšanje stresa," pravi Verne José Antonio Corraliza, profesor okoljske psihologije na avtonomni univerzi v Madridu (UAM). »Stres v življenju ni slab. Omogoča nam soočanje z izzivi. Problem je poudarjen že dolgo. In narava nam pomaga zmanjšati čas stresa ”.

Ne samo stres. Obnavlja tudi pozornost, ki je v današnjem času primanjkujemo. Mesto s skoraj neskončnim virom pritožb nasiča našo pozornost, ki je omejena, in pride čas, ko postanemo blokirani. "Kot da bi vzeli dežnik, da bi se branili pred neželenimi dražljaji," pravi Corraliza. "Narava nam pomaga vzpostaviti ravnovesje. Je močan spodbujevalec stanja dobrega počutja. "

Znano je, da pomanjkanje dostopa do zelenih površin povzroča velike psihološke težave. Kakšen pa je mehanizem, zaradi katerega obisk parka spremeni razpoloženje? To se je Gregory Bratman s kalifornijske univerze Stanford lotil študija. V prejšnji študiji je Bratman že pokazal, kako so bili prostovoljci, ki so hodili po zelenem območju kampusa, bolj pozorni in srečni kot tisti, ki so to storili enakovreden čas na območju z gostim prometom.

Bratman v novi študiji, objavljeni julija, preučuje nevrološke mehanizme, ki se pojavijo, ko smo v naravi. Natančneje, predlagano je bilo preučiti učinek sprehoda na nagnjenost ljudi k premišljanju o stvareh, tistem duševnem stanju, v katerem ne prenehamo razmišljati o vsem, kar bi lahko šlo narobe, kot je pokvarjen zapis. Tisti, ki so se sprehajali po območjih z gostim prometom, niso bili pomirjeni, pregledi pa so pokazali večji pretok krvi v območju možganov, povezan s postopkom prekomerne prežvekovanja. Nasprotno, prostovoljci, ki so hodili po poljih, so pokazali majhne izboljšave v svojem duševnem zdravju, področja njihovih možganov, vključena v ta proces, pa so zabeležila manj aktivnosti. "Odhod v naravo bi lahko bil preprost in skoraj takojšen način za izboljšanje razpoloženja za urbane prebivalce," povzame Bratman.

Dokumentarni film Spet predvaja precej grozljive informacije o navadah otrok v Združenih državah Amerike: 90 odstotkov časa preživijo v zaprtih prostorih, pred vsemi zasloni pa med sedem in enajst ur. Njihove izkušnje, tako kot pri odraslih, postajajo bolj virtualne kot resnične.

"Znanstveni dokazi, ki povezujejo izkušnje v naravi z boljšim čustvenim zdravjem, se širijo," je povedal Verne Richard Louv, avtor najbolj prodajane knjige "Zadnji otroci v gozdu: reševanje naših otrok pred motnjami pomanjkanja narave". »Vpliv teh odkritij že vidimo na področju duševnega zdravja. Obstajajo že metode terapije, ki temeljijo na naravi, na primer terapija z živalmi, vrtnarstvo ali ekopsihologija, njihov uspeh pa je viden pri bolnikih, ki se niso odzvali na druga zdravljenja. "


Zaskrbljen zaradi naraščajoče nepovezanosti s kopnim - leta 2008 je prvič v zgodovini v mestih živelo več ljudi kot na podeželju - Louv je izraz motenj v naravnem primanjkljaju izrazil kot hiperaktivnost ali debelost, ki se pogosto pojavita, izgubiti to temeljno povezavo. Zasvojenost z zasloni se začne zelo kmalu, kar pomeni, da veliko energije blokira naše čute. »To je zame definicija manj živeti. Mislim, da nihče ne želi, da bi bili njihovi otroci manj živi, ​​«pravi pisatelj. "Bolj ko bo izobraževanje otrok podprto s tehnologijo, več narave bodo potrebovali," pravi Louv, ki se zavzema za "hibridni um", ki se dobro obnaša tako v naravnem svetu kot v tehnologiji.

V svoji raziskavi z otroki raziskovalci UAM kažejo, kako bližina narave povečuje sposobnost spoprijemanja s stresnimi pojavi v otrokovem življenju. To je tisto, kar je znano kot "moderirajoči učinek" narave, ki se pojavlja tudi pri odraslih. V drugi študiji je skupina prostovoljcev deset minut tekla po tekalni stezi in povečala fiziološke konstante, kot je srčni utrip. Raziskovalci so pritrdili elektrode za merjenje teh konstant in jih razdelili v tri skupine. Med okrevanjem so nekateri razmišljali o podobah narave, drugi o mirnih ulicah za pešce in tretji o slikah gostega prometa. "Skupina, ki je razmišljala o naravnih prizorih, je v polovici časa obnovila svoje utripe in druge konstante," pravi Corraliza.

To ne pomeni, da vas bo samo dejstvo, da živite v državi, osrečilo. "Narava ima pozitivne učinke, kadar pride do škode, ki jo povzroči odsotnost stikov," pravi Corraliza, ki poudarja, da je podeželsko okolje lahko stresno tudi zaradi nasprotnega: odsotnosti dražljajev, socialnih odnosov in obzorij.

V nobenem primeru ni treba iti v gozd. Zelene površine mesta zagotavljajo »mikro restavratorske izkušnje. Urbana zelena ni okras. Je ključni element za dobro počutje, «pravi strokovnjak. Corraliza in njegova ekipa so pravzaprav v svojih raziskavah na trgih v Madridu opazili, da imajo sosedje raje trge z več rastlinja, ker imajo večjo sposobnost psihološke obnove, ne pa zato, ker so lepši.

Se na splošno zavedamo te obnavljajoče moči? Corraliza se nanaša na "naravno nepismenost", ki ni povezana z znanjem imena lokalnih ptic na pamet, temveč s sposobnostjo uživanja v okolju. Corraliza pravi, da ne gre toliko za programiranje dejavnosti v stiku z naravo v šolah, ampak za njeno izvajanje. Tako kot ljubljeni učitelj (igral ga je Fernando Fernán Gómez) v filmu Jezik metuljev, ki je svoje učence opozoril, da je "narava najbolj presenetljiv spektakel, ki ga človek lahko vidi". Potrebno je le nekaj trenutkov, da ga premišljujemo.

Verne Dežela


Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Kody

    To sporočilo, je neprimerno))), zame je zelo zanimivo :)

  2. Tygojind

    Oprosti, nič ti ne morem pomagati. Prepričan pa sem, da boste našli pravo rešitev. Ne obupaj.

  3. Alhan

    Odličen argument

  4. Anthany

    Verjetno tam

  5. Jurgen

    May be



Napišite sporočilo